Mrs Dash salt free!

Aqui nos EUA tem um produto bem legal e sem sal que chama Mrs Dash. O uso de muito sal na comida pode prejudicar a saude em varios pontos, sem contar tambem com a retencao de liquido! O produto e' uma mistura de varios temperinhos, que realcam o sabor natural do alimento. Super aprovado, e realmente fica um delicia :) 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de sal não supere as cinco gramas diárias.

Trata-se de um ingrediente que, com freqüência, se usa em quantidades muito elevadas, sem saber as conseqüências que isso implica. Uma ingestão excessiva de sal relaciona com um maior risco de hipertensão e de complicações cardiovasculares, como o infarto.

Assim, aqui vão alguns dicas para quando for ao supermercado: 

leia as etiquetas e procure pela quantidade de sodio!

Tente comer pouca comidas pré cozinhada e comida rápida (industrializadas), na elaboração destes produtos abusa-se do sal. 

Tire o saleiro da mesa

Diminua pouco a pouco a quantidade de sal que coloca na comida. 

Utilize especiarias e condimentos (como pimenta, vinagre, limão, alho,…), terá comida com sabor, ainda sem utilizar o saleiro.

A não redução de sal em nossas comidas propiciará que retenhamos líquido sendo isto muito prejudicial para o organismo. Deveremos ter cuidado, sobretudo aquelas pessoas que sofrem de hipertensão.

PS: O Mrs Dash pode ser encontrado online, no ebay.com e muitos vendedores entregam no Brasil!!